odpowiedzi do

[...] 75% 60' Niedziela: Wolne Oczywiscie w kazdym dniu rozgrzewka krotka na pocztek i rozciaganie.. W kazdy kolejny tydzien troche wiecej minut biegu lub coraz wieksze tempo na wiecej mozliwosci.. Co wy na too? Prosze pisac.. Czy to mozliwe zebym przez 8 miesiecy poprawil swoj rekord o 30s?? Oceniac plan!! PoOzdroOwienia.. Czekam na odpowiedzi!!

[...] ilość jednostek bez żadnych "komplikacji"? Według mnie nic nie powinno się dziać, a nawet lepsza byłaby regeneracja, aczkolwiek wolę pytać o zdanie tutaj na forum, ponieważ dostałem tu wiele cennych informacji, które były naprawdę pomocne. Z góry dziękuję za odpowiedzi i pozdrawiam Zmieniony przez - gorigo188 w dniu 2022-03-30 19:04:08

mili admini pomozcie mi ten temat przeniesc do dzialu pomoc medyczna zeby mi ktos odpowiedzial ok zaczne od sprawy mojego kolegi bo postatnio duzo na ten temat gadalismy miedzy kolegami, mam kolege ktory od podobno bardzo dawna ma pod oczami caly czas lekkie fioletowe plamy wychodzace jakby z spod skory zaczynaja sie od koncika lezkowego tak [...]

[...] sprężyną, gdyż dużo czytałem o braku efektów treningu z nią, ew. potraktowaniu tego jako rozgrzewki. Używam też ściskacza. Powtórzeń i serii jest mało ze względu na to, iż dopiero zaczynam ponownie ćwiczyć. Siły z czasów siłowni wiele nie zostało :) Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi! :) Zmieniony przez - wycir95 w dniu 2016-02-29 21:51:55

[...] Razem z kreatyną biorę Whey Gainer Nutrenda 7 kg (juz koncze) I teraz moje pytanie - kreatyne biore juz 7 tygodni ale mam jeszcze polowe opakowania z tabletkami (jakies 140 g) czy brac do konca to opakowanie i zaprzestac przy 8 tygodniu? Czy sa jakies komplikacje zwiazane z dlugim braniem kretki? Prosze o szczegolowe odpowiedzi. Pozdrawiam.

Witam wszystkich, Wiem, że wiele jest tematów typu 'jaki rower kupić'? ale jakoś nie odnalazłem w nich odpowiedzi na moje pytania:) Obudziłem się właśnie, że nadeszła wiosna i planuję kupno rowera. Jestem totalnym świeżakiem jeśli chodzi o znajomość branży - moja wiedza opiera się na zaledwie paru wypowiedziach na forum. Generalnie cena jaką mogę [...]

[...] zgłosi i dobrze wykona testy sprawnościowe?? 3. Lepiej iść do tego liceum czy do któregoś z techników?? Studia w moim przypadku odpadają. Słyszałem, że do wojska przyjmują teraz tylko tych z zawodem. Wogóle nie wiem jak to jest, a muszę się zdecydować do jakiej pójść szkoły. Bardzo proszę Was o odpowiedzi na moje pytania, bez robienia sobie jaj.

[...] obliczyć? Nie wiem, czy zostanę zrozumiany, gdyż pewnie to trochę zawile napisałem... Napiszę więc inaczej. Przykładowo Testosteron Prolongatum z Jelfy zawiera 100mg w ampułce (w tym waga estru), jak takie 100mg, czy 200mg co 5 lub 7 dni rozkłada się na wynik testosteronu całkowitego mierzonego podajże w ng/ml. Z góry dziękuję za odpowiedzi.,

[...] to pił wszystko po "szybkich" posilkach.. jesli tak mozna robic to doradzcie mi jakie bialko, gainer i kreatyna bedzie najlepsza,gdyz jestem blady w tym temacie. Prosze o odpowiedzi wnoszące cos do tematu a nie texty typu "szukanie nie boli,bylo to juz" tzn nie wiem czy byl juz taki problem, a szukanie boli - zabiera duzo czasu zanim sie [...]

[...] wojska, ale nie na szeregowego, tylko coś wyżej (żeby spokojnie zarobić na życie). Tutaj rodzą się moje pytania: -Czy po LO iść do jakiejś szkoły związnaej z wojskiem, czy na studa politechniczne? -do jakiej szkoły mogę iść po LO i po studiach ? -Jakie wymagania fizyczne są aby dostać się do wojska? Prosze i z góry bardzo dziękuje za odpowiedzi

[...] siłowni.Czy jest sens zabierac sie za taki trening?? Nie lepiej zacząć odrazu trenowac z mniejszymi ciężarami ale na siłowni??Posiadam piwniczą siłownie(Gryf prosty,Łamany,Ciężarów ok 100kg,Ławke prostą skośną Rzymską Sztangielki Drążek spręzyne oraz ściskacze)Prosze o poradę.Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za wszystkie odpowiedzi:)3majcie sie;]

[...] BICEPS - 1- Łamana 2- Uginanie ramion ze szt. 3- Uginanie ramion ze szt. w siadze na skosie. 4- 21. Piątek - PLECY - 1- Podciąganie 2- Maszyna przed i za głowe 3- maszyna podchwytem 4- Wiosłowanie NOGI - 1- Przysiad 2- Maszyna 3- Wspięcia na palcach Czy z takim planem treningowym osiągnę swój cel (masa) ? Czekam na odpowiedzi z góry dzięki. :)

[...] nigdy nie mialem wiec jakie kupic?(jakis przyklad). Wiec po silowni razem kreatyna, glutamina, carbo i serwatke tak ? Ile tej serwatki dorzucic po treningu? --- aha jak jeszcze chcialbym na noc brac bcaa czy glutamine to jak to brac? na noc normalnie pije bialko(hitec), mieszac chyba nie mozna z bialkiem wiec jak ? --- z gory dzieki za odpowiedzi

[...] się na palce z hantelką w dłoni i na koniec 1h na orbiterku, wszystko to po 3 serie 10,12,14 powtórzeń. Czy to dobry plan ? Jakie ćwiczenia mogę dodać, jakie odjąć, po ile serii oraz powtórzeń robić? Prosze pomóżcie ustalić mi początkowy plan ćwiczeń ! :-) Dziękuje za wszystkie odpowiedzi ! Zmieniony przez - magnolia w dniu 2013-10-15 18:30:38

[...] czy to nie za dużo jak na mój wiek, dopiero zaczynam a on mi takie dawki mówi :P Więc wolę się zapytać kogoś kto się na tym zna i powie mi dobre rady. z góry dziękuję za odpowiedzi i Pozdrawiam ! Dodałem też zdj. swojej sylwetki na czas dzisiejszy. Może będzie łatwiej odpowiedzieć :P [...]

EDIT-----------> Ankieta nie wiedzieć czemu przesunęła moje odpowiedzi, wyskoczył tez błąd przy wysłaniu tematu Cześć mam 28 lat, brałem kiedyś kilka opakowań scorcha oraz hyperdrive 3.0+, ćwiczę od 7 lat z przerwami. W przeciągu pół roku schudłem 29kg, teraz niestety od ponad miesiąca waga praktycznie nie spada. Nie chcę dyskutować dlaczego tak [...]

[...] cos z wyzszej polki i cos mocniejszego by zalapac jeszcze kilka kg dosyc dobrej masy. Jego wybor padl na tren wiec pomozcie cos ulozyc wlasnie z nim. Jak z nim gadalem to pasowalo by mu polaczenie tego tri-trenabolu, winka oraz propa.. Na cykl moze przeznaczyc do ok. 1200 zl Pomysly i pomoc mile widziana. Czekam na wasze odpowiedzi. Pozdrawiam

[...] Zlapało mnie troche przeziebienie i zaczolem brac antybiotyk(wtorek) a bylem na cyklu z tren dione ale juz mi sie polepszylo i stad moje pytanie czy moge brac to i to zeby za 2 dni znowu mnie nie polozylo 1-2 50mg 3- 75mg i prosze o odpowiedzi ekspertow i tylko i wylacznie zwiazne z tematem Zmieniony przez - brutus2 w dniu 2013-02-21 21:03:45

[...] posiłkach w tym dostarczam 80g białaka,przerwy między posiłkami co 3,5 godziny,węglowodany,tłuszcz i białko dostarczam tak jak nalezy.Wersje były różne,jedni proponowali kreatyne inni BCAA i rożne spalacze.Chciałabym uzyskać tutaj na forum od kogoś drobnej informacji na ten temat,zanim zdecyduje się na jakiś zakup. Dzieki z góry za odpowiedzi :)

Witam Mam do was pytanko bo szukam odpowiedzi w czym może leżeć problem. Jestem na cyklu testosteronu jelfy ( źródło apteka ) wale co 5 dni Jestem już po 18 (9 schocie) wale po dwa i mam problem bo po dwóch ostatnich dostałem jakiś stan zapalny w bark a po kolejny w tyłek kolejny stan zapalny?? Czym to wszytko może być spowodowane?? pierwsze [...]